Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5, cách bảo vệ sức khỏe khi tham gia hoạt động ngoài trời

Thời tiết khu vực Bắc Bộ dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5:

Phía Tây Bắc Bộ: Từ ngày 27/4-01/5, ngày nắng nóng và nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt, chiều tối có mưa rào và dông vài nơi. Nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 23-26 độ, có nơi dưới 22 độ. Nhiệt độ cao nhất từ 36-39 độ, có nơi trên 39 độ.

Phía Đông Bắc Bộ: Từ ngày 27-29/4, ngày nắng, có nơi nắng nóng; vùng đồng bằng Bắc Bộ có khả năng xảy ra nắng nóng diện rộng. Từ ngày 30/4-01/5 nắng nóng có xu hướng giảm dần, chiều tối và đêm có mưa vài nơi. Nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 25-28 độ. Nhiệt độ cao nhất từ 33-36 độ, có nơi trên 36 độ, riêng vùng đồng bằng 35-37 độ, có nơi trên 37 độ.

Thời tiết khu vực Trung Bộ dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 : 

Khu vực từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế: Từ ngày 27/4-01/5, ngày nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt; chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. Nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 27-30 độ. Nhiệt độ cao nhất từ 37-40 độ, có nơi trên 40 độ

Khu vực từ Đà Nẵng đến Bình Thuận: Từ ngày 27/4-01/5, ngày nắng nóng và nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt; khu vực từ Khánh Hòa đến Bình Thuận ngày nắng, có nơi nắng nóng. Nhiệt độ thấp nhất từ 26-29 độ. Nhiệt độ cao nhất từ, phía Bắc vào khoảng 34-38 độ, có nơi trên 39 độ; phía Nam khoảng 32-35 độ, có nơi trên 35 độ.

Thời tiết khu vực Tây Nguyên và Nam Bộ dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5:

Từ ngày 27/4-01/5, ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt, chiều tối có mưa rào và dông vài nơi. Nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 22-25 độ; khu vực Nam Bộ từ 25-28 độ. Nhiệt độ cao nhất từ 35-37 độ, có nơi trên 37 độ

Thời tiết TP Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 : 

Từ ngày 27-29/4, ngày nắng nóng, ít khả năng có mưa dông. Từ ngày 30/4-01/5, ngày nắng, không mưa. Nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 26-28 độ. Nhiệt độ cao nhất từ: 35-38 độ.

Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia cảnh báo, do ảnh hưởng của nắng nóng và nắng nóng gay gắt kết hợp với độ ẩm trong không khí giảm thấp nên có nguy cơ xảy ra cháy nổ và hỏa hoạn ở khu vực dân cư do nhu cầu sử dụng điện tăng cao và nguy cơ xảy ra cháy rừng. Ngoài ra, nắng nóng còn có thể gây tình trạng mất nước, kiệt sức, đột qụy do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao.  

Trong những ngày nắng nóng mạnh, nhiều nơi có thể xuất hiện mưa dông cục bộ vào chiều tối. Mưa dông khả năng đi kèm các hiện tượng thời tiết nguy hiểm như lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.

Cách bảo vệ sức khỏe khi tham gia các hoạt động ngoài trời dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/:

Để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nghỉ lễ 30/4-1/5 khi thời tiết nắng nóng, cần lưu ý một số điều sau:

Mặc quần áo thoáng mát, che chắn cơ thể, đội mũ, đeo kính râm, bôi kem chống nắng... khi ra ngoài trời nắng gắt.

Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể bằng nước lọc, nước hoa quả tươi, tránh các chất kích thích như bia, rượu, cà phê.

Hạn chế hoạt động thể chất mạnh vào những thời điểm nắng gắt như buổi trưa.

Thường xuyên rửa mặt bằng nước mát để làm dịu cơ thể khi thời tiết nóng bức. 

Uống nhiều nước, uống từ từ từng ngụm nhỏ, tránh uống một lúc quá nhiều. 

Ngồi nghỉ trong bóng râm khi cảm thấy quá nóng.