Nhiều người thường cho rằng hàu có tác dụng thần kỳ là bổ thận tráng dương, đặc biệt ở nam giới, hàu đã trở thành thực phẩm thần thánh bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, này có cơ sở khoa học nào không? Hàu có thực sự là thần dược bồi bổ thận?
Ăn hàu có bổ thận được không?
Chưa có đủ bằng chứng khoa học chứng minh hàu có thể trực tiếp cải thiện khả năng sinh lý nam giới hoặc bồi bổ thận.
Thứ hai, bản thân khái niệm nuôi dưỡng thận cũng đòi hỏi chúng ta phải có sự hiểu biết sâu sắc. Theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, thận là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, có nhiệm vụ lưu trữ tinh chất và điều hòa các chức năng như sinh sản, bài tiết. Bổ sung thận đòi hỏi phải điều hòa toàn diện, bao gồm lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp.
Ngoài ra, cần lưu ý rằng hàu tuy rất giàu chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng ăn được. Ví dụ, đối với những người lá lách và dạ dày yếu, hàu có thể gây khó chịu. Đồng thời, hàu cũng có thể gây dị ứng.
Bác sĩ thẳng thắn cho biết : 5 thực phẩm này tốt cho thận, nên ăn thường xuyên
1. Kỷ tử
Kỷ tử - Lycium barbarum được mệnh danh là “thần dược”, có tác dụng bổ thận tinh, bổ gan và cải thiện thị lực, bổ khí, bồi bổ cơ thể. Nghiên cứu hiện đại cho thấy cây Kỷ tử chứa nhiều hoạt chất khác nhau, chẳng hạn như polysacarit, flavonoid, v.v., có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, chống mệt mỏi và các tác dụng khác, đồng thời có tác dụng bảo vệ thận nhất định.
2.Củ từ
Củ từ có tác dụng bổ tỳ thận, tăng cường tinh và cầm khí hư. Nó rất giàu chất nhầy, amylase, polyphenol oxydase và các chất khác, có tác dụng bổ thận tốt. Củ từ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như nấu súp, nấu cháo, hấp, có vị mềm mịn, được người dân vô cùng yêu thích.
3. Đậu đen
Đậu đen là thực phẩm bổ thận rất tốt. Đậu đen rất giàu protein, vitamin B, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác rất có lợi cho sức khỏe của thận. Ngoài ra, đậu đen còn chứa một chất gọi là isoflavone, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, chống lão hóa và có thể bảo vệ thận hiệu quả.
4. Lươn
Nghiên cứu hiện đại cho thấy trong lươn có chứa một loại xiheluocin rất hiếm, không chỉ có tác dụng bồi bổ thận mà còn có tác dụng bổ dưỡng thiếu hụt, bổ huyết, tiêu ẩm, chống lao, là bài thuốc tốt chữa bệnh lao, bệnh mãn tính, suy nhược, thiếu máu, lao phổi, dinh dưỡng tốt cho người bệnh.
5.Quả óc chó
Quả óc chó là loại thực phẩm rất có lợi, giàu chất dinh dưỡng như protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Các axit béo và vitamin E trong quả óc chó có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải độc của thận, đồng thời cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của thận. Các bác sĩ khuyên bạn có thể ăn một ít quả óc chó mỗi ngày, nhưng bạn cũng nên chú ý đến lượng thích hợp để tránh ăn quá nhiều.
Nguồn:Sohu
